Tudo o que fazemos na vida no fundo é em busca de felicidade.
Sentir-se bem, contente, realizado.
Para isso estudamos, trabalhamos, construímos família e vamos em busca do que queremos.
Nessa jornada conseguimos nos sentir felizes algumas vezes. Mas o problema é que não conseguimos sustentar essa felicidade por muito tempo.
Têm momentos felizes, mas depois retorna um estado de insatisfação com a vida. Parece que sempre tem algo faltando.
Não é assim que funciona com você?
Caso afirmativo, quero sugerir que dê uma olhada nesta lista das minhas cinco fontes de felicidade. Espero que lhe sirva de inspiração.
1. Gratidão
Já escrevi em um outro artigo aqui do blog que gratidão faz parte da minha receita de felicidade.
Um dos principais motivos de nos sentirmos infelizes é que nunca estamos satisfeitos com o que temos. O ser humano é um ser insatisfeito. Sempre quer mais. Nunca acha bom o suficiente.
Fica infeliz porque não tem o corpo que gostaria ter, a casa que gostaria ter, o carro que gostaria ter.
Pode até ganhar na loteria. Fica eufórico logo de início, mas logo depois passa e volta a ficar insatisfeito com outras coisas que ainda não são como gostaria que fosse.
Esse é um tipo de comportamento que nos faz infeliz.
A gratidão é uma solução nesse sentido. Ser grato por cada coisa que temos.
Gratos pela comida que temos pra comer, pelo teto pra morar, pelas pessoas com quem temos a oportunidade de conviver, pelo trabalho que podemos realizar, pela saúde que nos permite ir em frente.
Especialmente quando sabemos que tem muitas pessoas no mundo que sequer possuem as condições mínimas para viver.
Caso este hábito não esteja presente na sua vida, uma sugestão é manter um diário de gratidão. Escreva diariamente pelo menos alguma coisa pela qual você é grato.
Pode ser algo bem simples que aconteceu no dia ou mesmo algo importante que aconteceu a muito tempo atrás. Qualquer coisa.
Fazer isso regularmente tem uma capacidade enorme de gerar felicidade. Você irá abrir os olhos para o que tem de bom na vida em vez de concentrar exclusivamente no que não tem.
2. Propósito
Ter um ou mais propósitos de vida.
Coisas que são realmente importantes para você e façam com que você queira levantar todos os dias para viver com vontade e alegria.
Algo que traga sentido e motivação pra sua a vida.
Por exemplo, pra mim é o meu trabalho e a minha família.
O trabalho que estou fazendo é o trabalho que quero fazer e por isso me sinto motivado a acordar cada dia e continuar fazendo.
Defino objetivos e vou tendo minhas conquistas e isso me motiva.
Também me motiva o fato de poder estar contribuindo de forma positiva para a vida das pessoas ao realizar esse trabalho.
Poder conviver com o meu filho, brincar com ele, educá-lo, oferecer pra ele o que ele precisa e ver ele crescer me deixa feliz e me faz querer acordar todos os dias.
Da mesma forma, poder conviver com os meus pais, irmã, tias, primos, amigos e todas as outras pessoas que são importantes pra mim.
Esse sou eu neste momento da minha vida.
Pra você pode ser diferente. Um esporte que goste de praticar ou alguém que esteja ajudando.
Por exemplo, outro dia vi o trabalho fantástico de um cara que recolhe cachorro de rua para cuidar e tratar.
Cada um tem as suas motivações.
Você só precisa ter as suas.
3. Bons relacionamentos
O ser humano é um ser social. Gosta de estar em contato com outras pessoas.
Um famoso estudo científico conduzido pela Universidade de Harvard analisou a vida de 724 pessoas por mais de 70 anos.
Esse estudo ficou notório pois cada um dos indivíduos participantes foi acompanhado por décadas, desde jovem até a sua velhice.
A principal descoberta depois de todo esse tempo analisando a evolução da vida dessas pessoas foi uma:
“Bons relacionamentos nos mantêm felizes e saudáveis.”
É isso. Bons relacionamentos são o principal componente da nossa felicidade segundo essa pesquisa.
Não foi dinheiro, status ou poder que trouxe felicidade para essas pessoas. Foi a qualidade dos seus relacionamentos (casamento, amigos, família etc.).
Vejo pela felicidade que é para mim quando estou brincando com o meu filho, por exemplo.
Precisa ser ressaltada a importância da qualidade do relacionamento. Não é qualquer tipo de relacionamento. Bons relacionamentos. Segundo o estudo, viver em meio a relações de conflito é péssimo para a saúde.
Por isso, a dica aqui é afaste-se das pessoas tóxicas da sua vida e conviva o máximo possível com pessoas que fazem bem para você. Pais, filhos, amigos, esposa, marido, namorado, namorada, colegas.
Se você domina o idioma inglês pode ouvir do próprio diretor do estudo neste vídeo.
4. Inteligência emocional
Nossa felicidade está diretamente ligada a qualidade das nossas emoções.
Saúde emocional em desequilíbrio é uma catástrofe para felicidade.
Depressão, ansiedade e angústia são alguns exemplos.
Precisamos fortalecer a positividade cultivando sentimentos como amor, paz e gratidão e procurar eliminar pensamentos negativos como ódio, inveja e ciúme.
Essa é uma atitude fundamental para que possamos experimentar sentimentos como a felicidade.
Por isso é tão importante trabalhar no seu desenvolvimento pessoal.
5. Curtir a vida
Um filme que marcou muito minha adolescência foi Sociedade dos Poetas Mortos. Um grande clássico do cinema que, se você nunca viu, está mais do que recomendado.
O filme ficou marcado pelo ensinamento do professor Keating que dizia “Carpe Diem” para seu grupo de jovens alunos.
Em latim significa “Aproveite o Dia”. É isso aí. Aproveite o Dia! Hoje. Não amanhã.
Viver no presente é uma abordagem muito popular com gurus do momento como Eckhart Tolle em seu best-seller “O Poder do Agora” e desde muito tempo presente em tradições antigas como o budismo.
A mensagem aqui é de não postergar a sua felicidade para quando alguma coisa acontecer. Quanto tiver tanto de dinheiro, quando encontrar o par perfeito, quando arrumar o trabalho que queria, quando isso ou aquilo. Aproveite o agora e encontre a felicidade ao longo do caminho.
Não precisa se levar tão a sério. Divirta-se. Saia com amigos para conversar. Tenha um tempo de férias. Curta cada momento da vida com intensidade.
Faça coisas que lhe deixam feliz. Gostava do futebol com os amigos? Dos encontros com as amigas? Volte a fazer!
Aproveite o dia de trabalho. Não para reclamar. Mas para contribuir com o mundo ajudando alguém. Seja um colega de trabalho ou um cliente, por exemplo.
Tudo bem em pensar no futuro e ter planos. Ou trazer lembranças do passado. Mas traga mais foco para o presente. Aproveitar o dia de hoje. Viver com vontade tendo a consciência de que essa é uma grande oportunidade que não voltará.
O dinheiro pode comprar tudo no mundo menos o tempo que já passou. E em algum momento da vida você pode perceber que perdeu um tempo que não pode recuperar.
Precisamos parar de focar no que deu errado no passado e nas incertezas do futuro e lembrar mais de viver o momento com toda atenção e consciência no presente.
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Aí estão as minhas fontes.
A felicidade não é algo utópico. Ela é viável e você precisa acreditar nisso.
Mas não de uma forma romântica. Num mundo de contos de fadas onde todos viveram felizes para sempre. De uma forma mais real. Aceitando as imperfeições da vida.
Só que para alcançá-la, precisa ser uma prioridade na sua vida. Se você quer ser feliz, isso precisa ser importante pra você.
Tem um slogan famoso de uma marca que diz “Você é o resultado das suas escolhas”. Acho fantástico esse slogan pois serve pra tantas coisas. Este é mais um exemplo em que se aplica.
Se você escolher ser feliz, irá eliminar da sua vida as coisas que lhe causam infelicidade e trazer as que lhe fazem feliz.
Felicidade não é algo que está lá fora. É algo que nós mesmos criamos.
E se você quer aprofundar o seu aprendizado no tema dá uma olhada no Guia Positividade.
